Самооценка и границы
Сложно сказать «нет», обесцениваете себя, живёте из чувства долга — разберём, откуда это и как иначе.
Гештальт-терапия · КПТ · онлайн
Понять себя и найти опору — в живом диалоге, а не в советах с потолка
Я Елена Иванова, психолог и гештальт-терапевт. Вместе исследуем чувства и находим конкретные шаги, которые можно взять в жизнь.
- 14 летпрактики
- 3000+сессий
- 55 минонлайн-встреча
Елена Иванова
Психолог, гештальт-терапевт
С чем приходят
Можно прийти без готового «диагноза» — достаточно того, что сейчас тяжело
Тревога, страхи, сильные чувства
Тревога, гнев, вина, беспомощность. Не «выключим» чувства — научимся с ними быть и выбирать действие.
Выгорание
Эмоциональное и профессиональное истощение: когда сил нет, а остановиться кажется невозможным.
Отношения и расставания
Одиночество, конфликты, измены, развод. Понять свои потребности и как вы входите в контакт с другими.
Созависимость
Жизнь через другого человека, страх потери, растворение границ — бережно и по шагам.
Горе, утрата, травматичный опыт
Потеря близкого, шоковые и хронические травмы. В своём темпе, без давления «отпустить и жить дальше».
Подростки 11–18 лет
Работаю с детьми и подростками: страхи, общение, семейные кризисы. Иногда встреча нужна родителю, иногда — подростку. Это обсуждаем заранее.
- страхи и тревожность
- неуверенность и самооценка
- агрессия, замкнутость, гиперактивность
- трудности с друзьями и родителями
- реакция на развод или потерю в семье
Как это устроено
Онлайн-сессия без лишней суеты
01
Выбираете время
В календаре на сайте — свободные слоты на ближайшие недели. Укажите email для связи. Оплата — после подтверждения, не на сайте.
02
Я подтверждаю запись
Подтверждение и ссылка приходят на email или в подключённый мессенджер.
03
Онлайн-сессия 55 минут
Видеосвязь. Можно быть дома, в наушниках, в безопасном для вас месте.
04
Решаем, как дальше
Иногда достаточно нескольких встреч. Иногда нужна регулярная работа. Это ваш выбор.
Обо мне
Елена Иванова — психолог, гештальт-терапевт
Больше 13 лет помогаю взрослым, подросткам и семьям лучше понимать чувства, выстраивать отношения и опираться на себя. В работе соединяю глубину гештальта с ясными техниками КПТ: не только «поговорить», но и найти, что можно изменить.
Верю, что осознание своих эмоций и мыслей — первый шаг. Дальше идём вместе, в диалоге, в темпе, который вам подходит.
Образование
2006–2012
Курский государственный университет
Психология, магистр. Детский и возрастной психолог.
2011–2015
Московский гештальт институт
Теория и практика гештальт-терапии, 700 часов.
2023
Санкт-Петербургский институт ДПО
Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегия, техники. Работа с тревожными расстройствами.
2022–2023
Повышение квалификации
Сепарация и травма отношений, психологическое консультирование женско-мужских отношений, сексуальная идентичность и травма.
Методы
- Гештальт-терапия
- Техники КПТ
- Метафорические ассоциативные карты
- Арт-терапия
- Сказкотерапия и песочная терапия
- Детская игровая терапия
Стоимость
Прозрачные условия
Оплата — переводом после того, как я подтвержу время. На сайте ничего списывать не нужно: сначала договариваемся, потом встречаемся.
- Формат: онлайн, видеосвязь
- Отмена или перенос — не позднее чем за 24 часа
- Работаю со взрослыми и подростками от 11 лет
Индивидуальная сессия
5 000 ₽
55 минут
Выбрать времяЦена на сайте может обновляться. Актуальная стоимость всегда в этом блоке. Вопросы — в MAX или Telegram.
Вопросы
Коротко о терапии и записи
Как проходит первая сессия?+
Знакомимся и проясняем запрос. Не нужно сразу рассказывать самое личное. Я спрошу, что сейчас не устраивает в жизни и к чему хотелось бы прийти. Так мы поймём, как выстраивать работу.
Сколько нужно встреч?+
Заранее сказать нельзя. Иногда становится легче за 6–10 сессий, иногда работа длится месяцы. Обычно в начале встречаемся раз в неделю.
Онлайн-терапия работает?+
Да. Для большинства запросов видеосессия не слабее очной встречи. Главное — тихая комната, связь и готовность говорить. Цена та же.
Это конфиденциально?+
Да. Содержание сессий не передаю третьим лицам. На сайте хранятся данные записи: email, выбранное время, а если заполните кабинет — имя, телефон и мессенджеры. Оплата на сайте не списывается.
Как отменить или перенести?+
Напишите мне не позднее чем за 24 часа до сессии — подберём другое время. Позже слот считается состоявшимся.
Нужно ли платить сразу на сайте?+
Нет. Сначала вы оставляете заявку, я подтверждаю время в мессенджере и присылаю способ оплаты переводом.
Запись
Выберите удобное время
Выберите время и укажите email для связи. Подтверждение придёт на почту. Встречей можно управлять в личном кабинете. Время указано по Москве.
Загружаю свободные слоты…